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瞑想

マインドフルネスー瞑想で手放し上手になろう

こんにちは、Dr.ケイです。 今日は心のクレンジングの方法の一つである、瞑想について。 最近はマインドフルネスという言葉をよく耳にするようになりました。マインドフルネスとは、「今ここ」に集中しているこころのあり方のことを言います。瞑想はマインド…