自分のギフトを見つけよう

そしてみんなのギフトも見つけよう

マインドフルネス

マインドフルネスー瞑想で手放し上手になろう

こんにちは、Dr.ケイです。 今日は心のクレンジングの方法の一つである、瞑想について。 最近はマインドフルネスという言葉をよく耳にするようになりました。マインドフルネスとは、「今ここ」に集中しているこころのあり方のことを言います。瞑想はマインド…

マインドフルネスとゆく年くる年

みなさんにとって、2018年はどんな一年でしたか? 私は、じっくりと、深く、そして着実に自己ヒーリングを進める豊かな一年となり、土台づくりに時間を注ぐことができました。おかげで、自分の身体の感覚や気持ちに気づく力を育み、マインドフルネスの実…