こんにちは😃 今日は心のクレンジングの方法の一つである、瞑想について。 最近はマインドフルネスという言葉をよく耳にするようになりました。マインドフルネスとは、「今ここ」に集中しているこころのあり方のことを言います。瞑想はマインドフルネスの一つ…

みなさんにとって、２０１８年はどんな一年でしたか？ 私は、じっくりと、深く、そして着実に自己ヒーリングを進める豊かな一年となり、土台づくりに時間を注ぐことができました。おかげで、自分の身体の感覚や気持ちに気づく力を育み、マインドフルネスの実…